شفقت خود

خوشبختانه جایگزینی برای عزت نفس وجود دارد که بسیاری از کارشناسان معتقدند راهی بهتر و موثرتر برای رسیدن به خوشبختی است: شفقت به خود. تحقیقات دکتر کریستین نف و دیگر روانشناسان برجسته نشان می دهد که افرادی که نسبت به شکست ها و نقص های خود دلسوز هستند ، رفاه بیشتری نسبت به افرادی که مرتبا درباره خود قضاوت می کنند ، تجربه می کنند. احساس امنیت و عزت نفس که توسط شفقت به خود حاصل می شود نیز بسیار پایدار است و دقیقا هنگامی که عزت نفس پایین می آید تلنگر می زند. این کتاب قدرتمندانه نشان می دهد که چرا خود-دلسوزی بسیار مهم است وقتی که همان حمایت دلسوزانه ای را که از یک دوست خوب می کنید به خود می دهید.
این اثر پیشگامانه به شما نشان می دهد که چگونه می توانید از انتقاد از خود که ناتوان کننده است دست بکشید و در نهایت بیاموزید که با خود مهربان باشید. با استفاده از تحقیقات جامع تجربی ، داستان های شخصی ، تمرین های عملی و شوخ طبعی ، دکتر نف – برجسته ترین متخصص در زمینه خود شفقت به خود – توضیح می دهد که چگونه الگوی های عاطفی مخرب را بهبود بخشید تا بتوانید سالم تر ، شادتر و موثرتر باشید. جذاب ، بسیار خواندنی و کاملا در دسترس ، این کتاب قدرت تغییر زندگی شما را دارد.