گذر از اضطراب با بهوشیاری

شما نمی توانید فقط اضطراب را “پشت سر بگذارید”. در واقع ، کارهایی که بیشتر مردم برای احساس بهتر انجام می دهند – مثل اجتناب از موقعیت های ترسناک ، بیرون انداختن نگرانی از ذهن و تلاش برای فکر نکردن به آن و … – فقط باعث بدتر شدن این مشکل می شود. روانشناسان برجسته سوزان ام. اورسیلو و لیزابت رومر در کتاب گذر از اضطراب با بهوشیاری یک جایگزین جدید و قدرتمند ارائه می دهند که می تواند با ایجاد تغییر بنیادی در رابطه با اضطراب ، به شما کمک کند تا برای همیشه از شر آن خلاص شوید.

کتاب گذر از اضطراب با بهوشیاری با وضوح و دلسوزی ، روش های آگاهی آزمایشی بالینی را توصیف می کند که به اشکال مختلف برای اضطراب طراحی شده اند. این کتاب به شما استراتژی های گام به گام را برای به دست آوردن آگاهی از احساسات مضطرب بدون می آموزد بدون آنکه اجازه دهد این احساسات تشدید شوند. این کتاب به شما برای از بین بردن نگرانی و ترس همیشگی تان کمک می کند و به شما می آموزد با روش هایی جدید از اضطرابتان گذر کرده و زندگی جدیدی را آغاز کنید. مزایای بهزیستی عاطفی و جسمی بهره مند شوید. و زندگیتان را به روی برای از امکانات جدید و الهام بخش باز کنید. این کتاب با پوشش دادن انبوهی از داستان ها ، سوالات خود سنجی و تمرینات گام به گام ، کاربرپسند بودن این رویکرد ماهرانه را افزایش می دهد.